Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Θα παρέχουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ των ανδρών. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε όχι με συμβουλές, αλλά με τις αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αιτίες σεξουαλικών διαταραχών

• Αγχωτικές καταστάσεις, ανησυχίες.
• Παχυσαρκία.
• Καρδιακές παθήσεις (ακόμη και απλά προβλήματα πίεσης μπορούν να επηρεάσουν την στύση με κακό τρόπο).
• Καθιστικός τρόπος ζωής, έλλειψη άσκησης.
• Ανεπαρκή επίπεδα τεστοστερόνης.
• Τραυματισμοί στο μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου.
• Εθισμοί (κάπνισμα ή κατάχρηση αλκοόλ).
• Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Καταπόνηση, έλλειψη ύπνου.

Τρόποι που σίγουρα θα λύσουν το πρόβλημα

1. Κάντε ένα απλό μασάζ

• εάν ανησυχείτε για την έλλειψη στύσης, πιέστε τα γεννητικά όργανα στη βάση (φανταστείτε ότι βάζετε σε τουρνουά), αυτή η συμπίεση είναι το κύριο μυστικό των αρχαίων λαών που ήταν σεξουαλικά ενεργοί.
• η λαβή γίνεται τη στιγμή της ανέγερσης, προτού βάλετε το προφυλακτικό.
• μπορείτε να πιέσετε ένα πέος με αρκετά δάχτυλα για να προκαλέσετε εκροή και απότομη ροή αίματος.

2. Κάνετε πυελική γυμναστική

Οι ειδικές ασκήσεις θα διασφαλίσουν μια συνεχή ροή αίματος στα οικεία όργανα, η οποία θα συνεπάγεται σεξουαλική δραστηριότητα και επίμονη στύση. Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Καταλήψεις. Αυτός είναι ο τυπικός τρόπος με τον οποίο σηκώνετε και χαμηλώνετε το σώμα σας με τα χέρια σας μπροστά σας.
2. Σε όρθια θέση, σηκώστε τα γόνατά σας πιο κοντά στο στομάχι σας, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ισορροπία. Μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στη μέση σας.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε τις παλάμες σας άνετα στο πάτωμα. Αρχίστε να σηκώνετε αργά τη λεκάνη σας όσο το δυνατόν πιο ψηλά και χαμηλώστε την εξίσου ομαλά, προσπαθήστε να μην σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας από το πάτωμα.
4. Ξαπλώνοντας οριζόντια, κάντε τη γνωστή άσκηση πεντάλ.
5. Σε οριζόντια θέση, εναλλάξ αρχίστε να τεντώνετε και να χαλαρώνετε τους μύες του περινέου, ενώ δεν προσπαθείτε να τεντώσετε την περιοχή των γλουτών. Θα γνωρίζετε ότι ακολουθείτε σωστά την τεχνική εάν αισθάνεστε μια ευχάριστη ζεστασιά στην οικεία περιοχή σας.
6. Το τρέξιμο στη θέση του θα βελτιώσει επίσης τη ροή του αίματος και την καρδιαγγειακή υγεία.

Πόσο καιρό να κάνετε τις ασκήσεις

Οι ενέργειες είναι απλές και ταυτόχρονα δίνουν έντονο αποτέλεσμα.Οι αρχάριοι μπορούν να αφιερώσουν μόνο πέντε λεπτά την ημέρα σε αυτό, και στη συνέχεια ο χρόνος αυξάνεται σε δέκα λεπτά. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι σε μια εβδομάδα, ενώ η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό πριν από τη σεξουαλική επαφή. Το κύριο μυστικό είναι η κανονικότητα.

3. Επιλέξτε τη σωστή θέση στην οποία το αίμα δεν αποστραγγίζεται από το πέος

Εάν προτιμάτε την επιλογή όταν η κυρία είναι στην κορυφή, μπορεί να χάσετε κάποια στύση σε κάποιο σημείο, επειδή σε αυτήν τη θέση εμφανίζεται εκροή αίματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ήδη φτάσει σε μεγάλη ηλικία.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξασκείτε θέσεις όπου ο κορμός σας είναι όρθιος. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη συναρπαστική θέση όπου η γυναίκα γονατίζει και ο άντρας είναι πίσω της, ή την κλασική εκδοχή όπου ο άντρας είναι στην κορυφή.

4. Εκπαίδευση Kegel της ηβικής-κοκκυγικής ζώνης

Ο μυς Kegel είναι το μέρος που μπορούμε να τεντώσουμε για να συγκρατήσουμε την ούρηση. Είναι αυτός ο μυς που εμπλέκεται στη διαδικασία της στύσης, αυτός που κάνει το πέος σας σκληρό.

Εδώ είναι η σημασία αυτού του μυός:

• Κάνει έναν άνδρα ανθεκτικό κατά τη συνουσία.
• Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στα οικεία όργανα.
• Επιτρέπει την αύξηση της συγκέντρωσης της τεστοστερόνης.
• Οξύνει τις αισθήσεις κατά τη διείσδυση.

Η εκπαίδευση αυτού του μυός θα είναι χρήσιμη ακόμη και για όσους δεν έχουν προβλήματα στην οικεία ζωή τους.

Λειτουργίες εκπαίδευσης

1. Σταματήστε να ουρείτε στην τουαλέτα για λίγα δευτερόλεπτα και μετά συνεχίστε (αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε πού βρίσκεται ο μυς).
2. Κάντε ένταση και χαλάρωση αυτής της ζώνης οπουδήποτε (δεν θα το δείτε ούτως ή άλλως).

3. Μην αφήνετε τα πόδια ή τους κοιλιακούς σας να είναι τεταμένα, διαφορετικά η τεχνική σας θα τεθεί σε κίνδυνο.

5. Αυξήστε τη ροή του αίματος στο πέος

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

1. Αναπνεύστε αρκετό αέρα και κρατήστε την αναπνοή σας.
2. Πιάστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
3. Συνεχίστε να μην αναπνέετε και ταυτόχρονα να διασκορπίζετε αίμα σε ολόκληρη την περιοχή του πέους με ομαλές κινήσεις των δακτύλων.
4. Υπολογίστε τον εαυτό σας, αυξάνοντας σταδιακά αυτήν τη φορά (αποφύγετε τη ζάλη και τη βελτίωση της ευημερίας).
5. Δεν χρειάζεται να επιτύχετε σεξουαλική διέγερση, απλώς επικεντρωθείτε σε μια υγιή προπόνηση.
6. Αυτή η τεχνική θα ειδοποιήσει το πέος σας.

6. Χρησιμοποιήστε την τεχνική μύτης

Όταν πηγαίνετε στο μπάνιο, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας κατά την ούρηση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από τους ταοϊστικούς ανθρώπους, οι οποίοι ήταν διάσημοι για τη σοφία τους.

Η κύρια απόχρωση είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής της απλής άσκησης, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ευθεία στάση, ενώ ούρηση, εκπνέετε αργά και μετρητά. Συνιστάται επίσης να σφίξετε τους γλουτιαίους μυς κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι τα εξής:

• Ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας.
• Αυξήστε την αντοχή κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Ενεργοποίηση της στυτικής λειτουργίας.

7. Εκσπερμάτιση σεξ λιγότερο συχνά

Δεν έχει σημασία αν αυνανίζεστε ή κάνετε σεξ με έναν σύντροφο - μην φέρετε τον εαυτό σας σε οργασμό κάθε φορά. Αυτός ο κανόνας ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που έχουν ήδη φτάσει την ηλικία των 50 ετών - μετά από αυτήν την ηλικία, η εκσπερμάτωση πρέπει να επιτευχθεί όσο το δυνατόν λιγότερο.

Οι νέοι αναρρώνουν γρήγορα μετά από κάθε φινίρισμα και είναι έτοιμοι να πραγματοποιήσουν νέες επιτυχίες στο μέτωπο της αγάπης. Το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τους ηλικιωμένους άντρες. Παρεμπιπτόντως, ακολουθώντας αυτή τη συμβουλή, θα διαρκέσετε πολύ περισσότερο και θα μπορείτε να εκπλήξετε τον σύζυγό σας με σεξ υψηλής ποιότητας και μακράς διαρκείας.

8. Περπατήστε χωρίς παπούτσια ή χρησιμοποιήστε γύψο μουστάρδας

Το μασάζ ποδιών είναι να ενεργοποιήσετε συγκεκριμένα σημεία. Μπορείτε απλά να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι ή σε μικρά βότσαλα ή να χρησιμοποιήσετε γύψο μουστάρδας. Βρέξτε τα και απλώστε στα πόδια σας, φορέστε μάλλινες κάλτσες στην κορυφή. Μετά από 10 λεπτά, οι σοβάδες μουστάρδας μπορούν να αφαιρεθούν και τα πόδια μπορούν να ξεπλυθούν με κρύο νερό και να τρίβονται με μια πετσέτα. Η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί αμέσως πριν από το σεξ, θα γεμίσει το κάτω μέρος του σώματος με αίμα, θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυτό είναι που χρειάζεστε για μια αξιόπιστη στύση.

9. Ενισχύστε τους κοιλιακούς μυς σας

Οι εκπαιδευμένοι κοιλιακοί μύες είναι ένας από τους δείκτες της αντοχής σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την ενίσχυση τους:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή ένα μικρό πάγκο.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας.
3. Σηκώστε ελαφρώς τα πόδια σας.
4. Αρχίστε να ακουμπάτε περίπου 45 μοίρες και μετά επιστρέφετε στην αρχική θέση.
5. Κάνετε την άσκηση κάθε μέρα όσες φορές μπορείτε.

10. Φάτε ορισμένα τρόφιμα

Τα ακόλουθα τρόφιμα αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο:

• τζίντζερ;
• λιπαρά ψάρια,
• ώριμες μπανάνες,
• εσπεριδοειδή;
• στήθος κοτόπουλου,
• θαλασσινά, ειδικά στρείδια,
• κρέας μοσχάρι,
• καρύδια;
• αυγά ορτυκιού.

11. Το μασάζ των όρχεων είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ανικανότητα

• Πρόκειται για μια ευαίσθητη περιοχή που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης.
• Εάν η λίμπιντο είναι αδύναμη, κάντε μασάζ στους όρχεις τακτικά, κάθε μέρα.
• Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό και κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Το τακτικό μασάζ μπορεί να παρατείνει την αντοχή σας και να είναι σεξουαλικά ενεργό σε οποιαδήποτε ηλικία.

Με αυτήν την τεχνική, θα εκπλήξετε ευχάριστα την αγαπημένη σας γυναίκα στο κρεβάτι!

12. Πάρτε φάρμακα

Τα χάπια λειτουργούν μόνο με σεξουαλική διέγερση, επομένως θα πρέπει να έχετε φυσιολογική λίμπιντο. Μπορούν να καταναλωθούν μόνο στην ενήλικη ζωή.

13. Βάμματα και βότανα για δραστικότητα

• Ανακατέψτε τα κρεμμύδια με ζεστό νερό και πιείτε 100 ml ζωμού μετά από τρεις ώρες. Πάρτε το προϊόν τρεις φορές την ημέρα.
• Τρίψτε καρύδια με φυσικό μέλι σε ίσες αναλογίες, πάρτε το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα αντί για επιδόρπιο.
• Ρίξτε 10 g lungwort με ένα ποτήρι βραστό νερό, μέσω του τσαγιού η έγχυση θα είναι έτοιμη. Κουτάλι πολλές φορές την ημέρα.
• Αγοράστε ένα βάμμα σκόρδου σε ένα κανονικό φαρμακείο και πάρτε 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με φαγητό.
• Διαλύστε τη μούμια σε μια κουταλιά απλού νερού (πάρτε απλώς 0, 16 g του προϊόντος). Πίνετε το πρωί ή πριν από το κρεβάτι, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Μέσα σε μια εβδομάδα θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα, καθώς η μούμια έχει ισχυρό τονωτικό αποτέλεσμα.

• Οι λαϊκές θεραπείες είναι εξαιρετικές συνταγές για ανδρική δύναμη που δεν βλάπτουν το συκώτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα βότανα πριν τα χρησιμοποιήσετε.

14. Μην φοβάστε το ντους αντίθεσης

Η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας νερού έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, τη γενική υγεία και τα αναπαραγωγικά όργανα. Εναλλακτικό νερό για 40 δευτερόλεπτα, σταδιακά το καθιστά πιο κρύο, σκληρύνοντας το σώμα. Μια επίσκεψη στο μπάνιο θα είναι επίσης ευεργετική, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σώμα.

Σημαντικό: πριν ασκήσετε τακτικά ντους αντίθεσης, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο, καθώς οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

15. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και σταματήστε τα τσιγάρα

Τα τσιγάρα προάγουν την αγγειοσυστολή και το αλκοόλ - την παραγωγή γυναικείων ορμονών. Όλα αυτά έχουν επιζήμια επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες ή να τις μειώσουμε στο ελάχιστο.

16. Ξεκουραστείτε

Προσπαθήστε να αποκτήσετε μόνο θετικά συναισθήματα και μην τραβήξετε την προσοχή σας σε αρνητικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες τεχνικές:

1. Στις ελεύθερες μέρες σας, προσπαθήστε να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, μπορείτε να βγείτε από την πόλη στη φύση, σε ένα ήσυχο και άνετο μέρος.
2. Αποφύγετε τις φιλονικίες και μην προκαλείτε συγκρούσεις μόνοι σας.
3. Επιλύστε τις διαφωνίες με τον σύντροφό σας εγκαίρως, οι συνεχείς συγκρούσεις σε ένα ζευγάρι δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στη στύση.

4. Επανεξετάστε το περιβάλλον σας, ειδικά εάν είστε συχνά νευρικοί. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με αισιόδοξους, αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που βλέπουν τα πάντα σε αρνητικό φως.
5. Δεν πρέπει να επικοινωνείτε με άτομα που διαμαρτύρονται συνεχώς για τη ζωή τους και να αφαιρείτε τη θετική σας ενέργεια. Εάν πιστεύετε ότι μετά από συνομιλία με έναν φίλο, η διάθεσή σας επιδεινώνεται συνεχώς, αισθάνεστε κατάθλιψη και κουρασμένος, είναι καλύτερο να περιορίσετε την επαφή με ένα τέτοιο άτομο.

Αυτές είναι οι βασικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε ιδιοκτήτης μόνιμης δραστικότητας στο σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές χωρίς ιατρική συνταγή, επειδή είναι απολύτως ασφαλείς.